Aufhören bei Stress zu essen?

Es gibt einige Signale, die Ihnen helfen können,
emotionalen Hunger / Stress von körperlichen Hunger zu unterscheiden.

[box title="Erkenne wann es sich um emotionalen Hunger handelt" style="default" box_color="#78be20" title_color="#FFFFFF" radius="20" class="" id=""]Die wahren Uhrsachen zu erkennen, warum wir zu viel essen ist der erste Schritt, um sein Essverhalten zu verbessern.
Lernen Sie zu unterscheiden, handelt es sich um emotionalen oder körperlichen Hunger?

Spontaner Hunger:
Hunger aufgrund von emotionalen Stress ergibt sich spontan.
Sie fühlen sich gestresst oder angespannt und der Heißhunger kommt sofort.

Langsamer Hunger:
Körperlicher Hunger hingegen bahnt sich langsam an.
Sie haben zwar etwas Hunger, aber können noch warten.
Das lässt Ihnen genug Zeit, sich eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten.
Haben Sie wirklich Hunger, oder wollen Sie aus Kummer, Langeweile oder Gewohnheit essen?

Stress kann auch Hunger bewirken:
Bei Stress giert man häufig nach zuckerhaltigen, fettreichen Speisen mit viel Kalorien und oft auf etwas ganz bestimmtes, also nicht einfach auf Schokolade, sondern auf ein Stück von dieser so köstlichen Schoko-Karamell-Schichttorte.

Auch Stress nach Belohnungen, die man sich selber geben möchte, führen laufend zum Griff nach der Tafel Schokolade oder Salzgebäck.

Home

[/box]

 

Bitte teilen

21 Tage zu einer Gewohnheit


[box title="Entwickle eine Gewohnheit" style="default" box_color="#78be20" title_color="#FFFFFF" radius="20" class="" id=""]
✔ Starte deine Reise zu einem besseren Ich.
✔ Motiviert durch die Gruppe, um dran zu bleiben.
✔ Erfahrungsaustausch und Tipps zur Ernährung in der Gruppe, um dauerhafte Ergebnisse zu erreichen.

😊 So funktioniert gesundes Abnehmen!

Home
[/box]

Warum 10 Tage Fit – Marathon


[box title="Die Vorteile für Dich:" style="default" box_color="#78be20" title_color="#FFFFFF" radius="20" class="" id=""]
✔ Mit viel Spaß in der Gruppe Deine neuen Ziele zu erreichen.
✔ Motiviert durch die Gruppe, um dran zu bleiben.
✔ Erfahrungsaustausch und Tipps zur Ernährung in der Gruppe, um dauerhafte Ergebnisse zu erreichen.

😊 So funktioniert gesundes Abnehmen!

Home
[/box]

Was ist ein Fit – Marathon

[box title="Die Vorteile für Dich:" style="default" box_color="#78be20" title_color="#FFFFFF" radius="20" class="" id=""]
✔ Mit viel Spaß in der Gruppe Deine neuen Ziele zu erreichen.
✔ Motiviert durch die Gruppe, um dran zu bleiben.
✔ Erfahrungsaustausch und Tipps zur Ernährung in der Gruppe, um dauerhafte Ergebnisse zu erreichen.

😊 Wenn Du 10 Tage lang ernsthaft auf Deine Ernährung, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr achtest,
wirst Du Dich von Tag zu Tag wohler fühlen, Gewicht reduzieren und wahrscheinlich erkennen,
dass es sich lohnt, auf eine gesunde Ernährung zu achten.

 

Home

[/box]

WellnessCheck zur Beratung & Coaching

[box title="Wellness-Check, wie gesund fühlen sie sich...." style="default" box_color="#78be20" title_color="#FFFFFF" radius="20" class="" id=""]Wäre ein Weg zu einem gesünderen Lebensstil gut für Sie?
😊 Dieser Check gibt einen allgemeinen Überblick.
😊 Füllen Sie bitte alles aus, nur so wird der WellnessCheck an uns weitergeleitet.
😊 Die Auswertung ist immer unverbindlich und ist für uns sehr hilfreich zu einer kostenlosen Beratung für Herbalife-Produkte und Ihre Ernährungsgewohnheiten.
[/box]

Essen Sie mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag?
Essen Sie mindestens 2-3 mal pro Woche Fisch?
Essen Sie täglich Vollkornprodukte (Getreide, Nudeln, Reis, Hülsenfrüchte)?
Schränken Sie den Verzehr fettreicher Lebensmittel ein?
Verzehren Sie regelmäßig zuckerreiche Zwischenmahlzeiten?
Trinken Sie regelmäßig Alkohol (mehr als 2 Gläser Wein oder Bier täglich)?
Fühlen Sie sich manchmal im Laufe des Tages teilnahmslos oder ohne Energie?
Lagern Sie Wasser ein (aufgeschwemmt) oder leiden Sie unter Blähungen?
Trinken Sie täglich 1L Wasser je 25 kg Körpergewicht, also 2-3 L Wasser am Tag?
Haben Sie eine regelmäßige Verdauung?
Leiden Sie manchmal an Problemen bei der Verdauung von Mahlzeiten?
Haben Sie Probleme Ihr Wohfühlgewicht zu halten, oder Gewicht zu reduzieren?
Haben Sie eine sitzende Tätigkeit?
Betreiben Sie regelmäßig Sport?
Machen sie ein spezielles Training?
Sonstige spezielle Informationen an uns (bitte ausfüllen) :
Mein Wellnessziel ist:



Unser Coaching - per Telegram - Messenger
Erfolgt ein Coaching zur Produktanwendung und Ernährung?
Ja, das Coaching dazu erfolgt über den Telegram – Messenger in Gruppen zu maximal 9 Personen.
So werden Sie mit viel Spaß, vor allem durch die Gruppendynamik, Ihre neuen Ziele erreichen und bleiben auch weiter dran.

Der Erfahrungsaustausch und die Tipps zur Ernährung, werden Ihnen helfen dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie so 10 Tage lang ernsthaft auf Ihre Ernährung, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr achten, werden Sie von Tag zu Tag sich wohler fühlen, Gewicht reduzieren und wahrscheinlich erkennen, dass es sich lohnt,
 sich gesund zu Ernährung.

Für die Auswertung: Alter / Größe in cm / Gewicht in Kg

Bitte teilen